皮膚乾到起皮可以去角質嗎？先別急著把皮屑磨走

早上照鏡子，發現鼻翼、嘴角或面頰浮起一層細細的皮屑，心裡通常只有一個念頭：趕快把它磨掉，否則底妝一定不服貼。於是磨砂、去角質棉片、清潔刷一樣接一樣拿出來。可是，皮膚正在乾燥起皮，未必是在催你「加強清潔」；有時它更像是在說，這幾天的步驟已經太多、太快，或者太用力。

去角質不是壞習慣，但也不是所有看得見的皮屑都需要即時處理。美國皮膚科學會（AAD）提醒，去角質並不適合每個人；如果方式不當，可能令皮膚受損、加重泛紅或暗瘡。[1] 對香港女生來說，冷氣、長時間戴口罩、上妝卸妝和突然轉換的天氣，都可能令「想把皮屑磨走」這件事看起來特別合理。真正值得先問的，是：皮膚現在只是表面粗糙，還是已經刺痛、泛紅、緊繃？

看見起皮，先不要把它當成一定要清掉的東西

皮屑會令妝感不均勻，也會讓人很想用手摳掉。但如果皮膚同時覺得繃、痕、刺，甚至洗面後有明顯不舒服，把它用力磨走未必會令狀況更好。Cleveland Clinic 的公開資料形容，乾燥時反覆去角質有機會帶走比預期更多的表層，形成一個不斷刺激、再需要補救的循環。[2]

這不代表從此不可以去角質，而是提醒我們不要把「起皮」直接等同於「需要更強的去角質」。先把今天的流程變簡單，往往比立刻加一件新產品更有用。若你正在使用可能令皮膚較敏感或脫皮的產品，例如含 retinol、benzoyl peroxide 的產品，AAD 也指出同時去角質可能令乾燥或刺激加重。[1]

妝前脫皮的早晨，可以先做三件小事

第一，洗面時不要用很熱的水，也不要為了「洗乾淨」而不停搓。AAD 的乾燥皮膚建議包括溫和潔面、使用溫水，以及以輕拍方式弄乾。[3] 在趕時間的早晨，這些小改動比加入一個新步驟更容易持續。

第二，把保濕放回最基本的位置。洗面後趁皮膚仍帶一點微濕時使用保濕產品，不必急著同時疊很多層；重點是選擇你用起來舒服、也不會增加刺痛感的質地。AAD 提到，乾燥皮膚可留意溫和、無香料的護膚選擇，並在需要時補回水分。[3]

第三，讓底妝少一點壓力。如果局部正在起皮，與其用更多粉底蓋住，不如先把底妝的範圍、厚度或工具使用減低一點。薄薄拍開、避開最不穩定的地方，往往比反覆疊加遮瑕更自然。這不是「放棄上妝」，而是給當天的皮膚留一點餘地。

如果真的想去角質，先看皮膚是否已經在抗議

AAD 指出，乾性、敏感性或有暗瘡傾向的皮膚，機械式去角質可能較容易造成刺激。[1] 若你仍想嘗試，應該讓動作保持輕柔、用微溫而非熱水沖洗，並在之後保濕；不需要靠力度證明自己「有做足」。同時，若皮膚有開放性傷口、曬傷或明顯破損，AAD 明確建議不要去角質。[1]

比起問「一星期可以做幾次」，更實際的做法是觀察自己的皮膚反應。做完後是否更紅、更刺，還是覺得舒服？近期是否剛換了酸類、retinol 或其他新產品？當皮膚已經不穩，先不要同時測試幾個新變化。把其中一個變數停下來，反而較容易知道甚麼令它不舒服。

何時不應只靠保濕與等待

大部分短暫乾燥可以先由溫和流程開始，但不是所有起皮都應靠自己猜。AAD 提醒，若乾燥持續不改善，或出現明顯不適，值得向皮膚科醫生查詢。[3] Cleveland Clinic 亦提到，持續、影響日常、濕紅或反覆的情況，可能需要專業人士協助判斷。[2]

公開後可延伸閱讀〈自然妝怎樣畫得更輕鬆？從少一點遮蓋開始〉，從妝前流程更精簡的角度，繼續找一個適合自己當天膚況的輕薄妝感。這只是一個相關閱讀方向，不需要改動原有文章。

皮膚乾到起皮時，最不缺的是「快點處理」的衝動。真正能讓流程回到舒服的，往往是先停一停：少一點摩擦、少一點疊加、把保濕和溫和清潔做回基本。皮屑不必在今天早上全部消失，皮膚也不需要因為一個不完美的妝面而被迫承受更多。

References

[1] [American Academy of Dermatology: How to safely exfoliate at home](https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home)

[2] [Cleveland Clinic: 7 Tips for Treating Dry Skin on Your Face](https://health.clevelandclinic.org/treating-dry-skin-on-face)

[3] [American Academy of Dermatology: Dermatologists' top tips for relieving dry skin](https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin)